Hva skjer hvis jeg drikker for mye vann over tid?

Hei!

Å drikke for mye vann over tid kan være farlig, da man kan få en såkalt vannforgiftning. Dette kan skje dersom du drikker alt for mye vann over lang tid uten å spise noe i tillegg. Grunnen til dette er at reguleringen av væskebalansen er knyttet opp til innholdet av salter i kroppen. Dersom vi drikker for mye, blir konsentrasjonen av salter i blodet og cellene lavere, noe som kan påvirke hele kroppen. Ved å drikke mye uten å spise noe saltholdig mat, kan vi altså bli syke på grunn av saltmangel.

Helsemyndighetene anbefaler generelt at vi drikker mellom 1,5-2 liter væske om dagen. Hvis man trener eller av andre grunner svetter mye, kan det også være behov for mer. Å drikke litt mer enn dette er nok ikke farlig, men generelt vil jeg anbefale deg å holde deg til disse anbefalingene.

Ellers er det flott at du er flink til å drikke vann, da vann har en rekke helsefordeler. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen.

Du kan også ta en titt på denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk hvor du kan lese mer om vann og væskebehov.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no