Er sliten. Er det vanlig å ha mindre intense følelser som voksen enn barn?

Hei, jente på 18 år!

Fint at du skriver til ung.no for råd!

Det høres kanskje ut som om situasjonen din etter du var hos psykolgen har vedvart og eventuelt eskalert og blitt mer omfattende. Ofte er det slik at dersom man kommer inn i en vond sirkel så vil det ene føre til det andre. Altså for eksempel at søvnproblemer fører til økt tankekjør - økt tankekjør fører til at man føler seg sliten - slitenheten fører til at man ikke finner på like mye som før - det fører igjen til vanskelige tanker. Og så videre. Det er ikke alltid så lett å finne ut hva det hele startet med. Man trenger heller ikke å finne ut hva det startet med for å forsøke å få det litt bedre. Det er for eksempel alltid lurt å prøve å få søvnen på plass dersom man klarer å endre noe der. Lite søvn gjør oss ekstra sårbare. 

Det høres også ut som om du opplever tankene dine som strevsomme. Husk på at tanker bare er tanker og at vi trenger ikke å gå så mye inn i dem. I vanskelige perioder vil man ofte være preget av at det kommer veldig mange tanker på en gang og dette kan oppleves slitsomt. Du kan få råd til å takle dette i denne artikkelen. Dersom man blir veldig opphengt i tankene på en måte som er slik som du beskriver: "nå burde jeg følt sånn og sånn" så kan det å tenke slik bli strevsomt i seg selv. Det kan da være lurt å øve seg på å la tankene passere eller å se dem utenfra. Les mer i artikkelen jeg linket til. 

Du kan også gå til fastlegen din for å fortelle om både dine søvnvansker og også tankene og bekymringene dine ellers. Sammen kan dere finne ut om du/dere tenker at det hadde vært hensiktsmessig med en ny henvisning til psykolog for deg. Du kan også gå til helsestasjon for ungdom for å snakke med lege eller annet helsepersonell der. 

Spørsmålet som du stiller angående om det er vanlig at følelsene er mer "stabil" når man blir eldre er litt vanskelig å svare på. Dette fordi jeg tenker både ja og nei. Det skal helst ikke være slik at man hele tiden føler seg flat og tom i følelsene over lang tid selv om man er voksen. Dette kan være tegn på at man ikke har det så bra. Samtidig så har barn kanskje i større grad enn voksne evne til å glede seg VELDIG over ting (se for deg barn som gleder seg til jul for eksempel) og også å blir tilsvarende VELDIG sint/lei seg om noe ikke går deres vei (noen tar fra dem leker eller lignende).

Men selv om man har blitt voksen så vil det som sagt være slik at man gjerne fortsatt har et stort spekter av følelser når alt ellers er "OK" i livet. Dersom vi kjenner oss "flate" over lang tid kan det som sagt være tegn på at man er sliten, utbrent, stresset, engstelig, deprimert, søvndeprivert eller rett og slett har for mye på seg. Dette kan du som sagt oppsøke lege for å finne ut av hva som gjelder for deg. 

Ønsker deg masse lykke til videre og håper du finner ut av dette. 

Med vennlig hilsen psykologen