Jeg stresser mye med skolen, og sliter med å sove.

Hei

Ojj, det du beskriver høres veldig slitsomt og energitappende ut. 
Veldig fint at du skriver , og ønsker finne ut av dette. 

Det høres ut som kombinasjonen stress og søvnmangel er årsaken til at du gråter mye, er deprimert og irritabel. Mangel på søvn fører til at hverdagen blir helt annerledes enn en god natt søvn. Under søvn klargjør kroppen og hodet seg til neste dag. Uten dette, går en på tomgang og en mister både konsentrasjon og evne til å forholde seg til stress. 

Jeg vil anbefale deg å lese vedlagte artikler om søvn. Der finner du gode råd om hvordan legge til rette for ro og søvn. Det er viktig å jobbe med dette konsekvent, slik at du kommer inn i en god rytme. 
Videre er det viktig å tenke over hva som stresser deg  -og hvorfor. Er det vanskelig å få til fagene eller annet , snakk med læreren din. 

Gjør hyggelige ting om ettermiddagene, selv om du ikke har lyst. Det behøver ikke være noe stort, men noe du vet gjør deg godt til vanlig. 

Ta også kontakt med helsesykepleier på skolen. Hun kan være en god støttespiller over litt tid. 

Jeg håper at dette kan være til hjelp. 

Lykke til  videre !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no