Jeg har veldige problemer med å sove og begynner nå å se rare ting
Jente, 18
Hei, jeg har hatt veldig problemer med å sove i det siste (jeg vet hvorfor men det er ikke viktig i denne meldingen), jeg har vært oppe i hele går, sov ingenting i natt og nå er det sent ut på dagen og føler ikke for å sove som er ganske rart for hadde forventet å sovne med en gang jeg kom hjem fra skolen. Jeg har heller ikke fått så mye søvn dagene eller nettene før idag. Jeg har følt meg kjempe rar i hele dag, jeg har følt meg svimmel, glad, trist, sur, irritert, full energi og null energi, som såklart er veldig normalt for søvn mangel, men jeg har også opplevd noe som jeg ikke pleier å ble litt bekymret, jeg ser noen vanlige objekter på rommet mitt som mye mindre enn det de egentlig er, og andre ting er mye større enn de er, jeg ble også veldig mye mindre når jeg så meg i speilet og bygninger ser og føles mer gigantiske ut enn det de pleier. Jeg lå også i sengen og plutselig spinte hodet mitt helt rundt i sånn 30 sekunder og klarer ikke fokusere på et objekt, vet ikke hva som skjer
Svar
Hei
Det høres ubehagelig ut for deg med så lite søvn. Søvnbrist kan få oss til å føle og se masse rare ting
Og det handler nok om akkurat det, at du får altfor lite søvn. Hjernen og kroppen din trenger hvile. Mellom 7-9 timer per døgn. Får du ikke nok med søvn, hvile og tid for å rense ut dagens hendelser kan kroppen din reagere sånn som den gjør nå. Og søvnen er viktig for hele deg, både fysisk og psykisk. Kroppen din prøver å gi deg noen signaler på at den trenger søvn og det er veldig viktig at du tar på alvor.
Det kan være lurt å å bestille en time til fastlegen din for å få en sjekk
Så vil jeg anbefale deg til å du prøve å få en normal søvn igjen, og noen som kan hjelpe er å ta i bruk øvelser for avslapping. Det finnes ganske mange apper man kan bruke som kan hjelpe deg. Og det er viktig at man ser over dine rutiner. Prøv å ha litt skjermfri tid før du legger deg, ikke legg deg sulten eller for mett. Svalt og mørkt rom og god seng med god dyne og pute er og viktig.
Det viktigeste her er at du lytter på din kropps signaler, som prøver å si ifra og at du tar dette på alvor. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen som kan gå litt mer inn på dybden her, finne ut hvorfor du ikke klarer å sove og kan hjelpe deg videre
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 8.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål