Alltid trøtt selv om jeg sover nok

Hei

Det høres ut som du har gode søvnrutiner på kvelden og får nok søvn. Det er bra! For mange ungdommer kan lekser, stress og press være en årsak til trøtthet. Mange ungdommer trenger mye søvn. Skole og fritidsaktiviteter krever mye og det kan føre til at ungdommer blir slitne. 

For å ha energi i hverdagen kan du fokusere på å spise regelmessig og sunt slik at kroppen din får de næringsstoffene den trenger. Det er også fint å være ute i frisk luft og ha regelmessig fysisk aktivitet. Blir du sliten av fysisk aktivitet også? Er du mindre trøtt når du gjør noe som du liker? 

Du beskriver at du sover på ettermiddagen og alltid er trøtt. Det høres ut som du kanskje er mer trøtt enn det som er vanlig for ungdom. Jeg synes det er viktig at du får undersøkt om det finnes årsaker som for eksempel sykdom som gjør at du er trøtt. 

Jeg tenker at det er lurt for deg  å ta en sjekk hos fastlegen. Snakk gjerne med foreldrene dine og fortell hvordan du føler deg. Kanskje de kan hjelpe deg med å kontakte fastlegen? Fastlegen kan ta prøver for å finne ut om du for eksempel har jernmangel eller vitaminmangel som kan gjøre deg trøtt og energiløs.  

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen som kan hjelpe deg videre. 

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved om søvn. De kan også være nyttige for deg. 

Hilsen helsesykepleier, ung.no