Kan sitronkuren og dusj i kaldt vann gå deg til å gå ned i vekt?

Hei!

Nå vet ikke jeg akkurat hva du mener med sitronkuren. Hvis det går ut på og bare spise sitroner/sitronsaft, så vil man helt klart gå ned i vekt. Men det vil skje på en svært usunn måte. Om man skal drikke sitronsaft i tillegg til å spise vanlig mat, så vil man ikke gå ned uten at man spiser mindre kalorier enn det man forbruker. Det er ikke noe magisk med sitron som gjør at man går raskt ned i vekt. Det kommer bare an på hvor mange kalorier man får i seg. Sitron har ikke noen vektreduserende egenskaper. Det kan være veldig skummelt å ha et lite variert kosthold, og det kan gi negative helseeffekter å spise for lite.

Dette skjer med kroppen om du spiser for lite.

Å dusje i kaldt vann vil ikke gjøre at man går ned i vekt. Når man fryser så øker forbrenningen litt, men ikke nok til at man merker noe på vekta. Å dusje i kaldt vann vil ikke gi noen resultater på vekta, det kan i verste fall føre til at man blir syk om man utsetter seg for bakterier og samtidig fryser (fordi immunforsvaret jobber dårligere når man er kald).

For å gå ned ett kilo i vekt må man innta ca 7000 kalorier mindre enn det man har behov for. Det kan man oppnå på to uker om man spiser 500 kalorier mindre om dagen enn det man trenger.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no