Jeg har slitt med anoreksi, er det sunt å spise det som står på matplanen?

Hei

Det er godt å høre at du går i behandling for anoreksi og at du selv ba om hjelp ved å vise det du hadde skrevet til ung.no. Det krever mot og det har du vist. 

Når man behandles for anoreksi er det helt nødvendig å spise nok mat. 3000 kalorier er helt vanlig å spise når man trenger å gå opp i vekt. Mange må spise mere enn denne mengden for at kroppen skal lege seg og gå nok opp i vekt. 

For å spise nok kalorier må man spise næringsrike matsorter som for eksempel nøtter. Det er helt vanlig å ha nøtter på kostlisten sin og det er sunt. Nøtter er spesielt bra fordi det inneholder mange sunne næringsstoffer som kroppen din trenger for å bygge seg opp igjen. Det er derfor helt trygt å spise 60 gram nøtter. Du kan spise mere og det er fortsatt sunt for deg. 

Jeg har møtt mange ungdommer med spiseforstyrrelse. De fleste sier at det tar lengre tid for tankene å komme på plass etter at man har kommet opp i normalvekt. Det er derfor viktig å få god oppfølging ikke bare under vektoppgang men også en god tid etterpå til tankene slipper. 

Du har fortsatt en lav vekt og det er derfor viktig at du fortsetter å spise det som står på kostlisten din. Det er ulikt fra person til person hva man skal veie, men ofte kan man bruke menstruasjonen som et vektmål eller at man skal tilbake på den vektkurven man hadde før man ble syk. En vektkurve varierer ut fra høyde og alder. Jo høyere du blir skal du veie mere. Dette gjelder også alder. Man skal gå opp i vekt gradvis etter at man blir eldre. 

Jeg anbefaler deg å snakke med behandleren din om disse spørsmålene. Det kan hjelpe deg til å bli trygg på behandlingen din. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier