Hvorfor blir jeg oppblåst av peanøtter? Kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Så kjipt at du opplever å bli oppblåst av å spise noe du syntes er så godt. Det er vanskelig å si hvorfor du opplever dette. Kanskje magen din er sensitiv for de salte peanøttene som du spiser. Noen kan reagere på den måten du gjør om de har irritabel tarm syndrom (IBS).

Uansett hva som er årsaken til at du reagerer slik, så vil det hjelpe at man finner sin "toleransegrense" og spiser denne for å unngå mye luftplager. - så lenge du er komfortabel med dette.

Jeg synes også du bør kontakte fastlegen din slik at du kan få en sjekk og finne ut av hva som kan være årsaken til plagene dine. Det kan være lurt også bare for å utelukke at det er en medisinsk grunn til plagene dine.

Du har rett i at det er en del kalorier i nøtter, og dette kommer fra sunt fett. Vi anbefaler faktisk gjerne en neve med nøtter daglig dersom man liker dette. Det er det også rom for, selv om man vil gå ned i vekt. Nøtter kan også mette godt :-) Det anbefales at man velger usaltede nøtter.

Om man går opp i vekt, så er ikke dette fordi man spiser nøtter i seg selv, men det skjer fordi man har spist for mye energi/kalorier totalt i forhold til sitt behov over tid. - En fin generell regel er at man kan ha litt av alt, og alt med måte, også nøtter.

Jeg håper dette kunne være et svar til det du lurte på. Lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no