Jeg liker ikke den jeg er nå og er redd for at jeg aldri vil forandre meg.

Hei

Takk for at du deler tankene og bekymringene dine med oss på Ung.no!

Slik jeg forstår deg så synes du det er rart å se for deg framtiden og en versjon av deg selv som du liker mye bedre, og så tenke at du egentlig bare kommer til å være den samme personen som du er nå.

Det er noe sant i at du alltid vil være deg, men du vil jo også endre deg etterhvert som du blir eldre og forme din personlighet og bli påvirket blant annet av miljøet og vennene du er omgitt av.

Du er fortsatt ung, og du kommer til å forandre deg mye gjennom de neste årene. Ikke bare utseendet ditt, men også hva du liker, hvordan du tenker, hvem du er sammen med og hvordan du ser på deg selv.

At du har en slags fremtidsvisjon av deg selv er ikke så rart, det tenker jeg mange har og har hatt da de var unge. Kanskje du ser for deg at du er mer sosial, morsommere, tryggere, har en annen stil eller bare føler deg mer som deg selv. Dette kan jo være sider av din personlighet som du ønsker å få mer frem og kan bli en slags manifestering av ønskene dine.

Men du sier at du bare liker 20 % av deg selv akkurat nå, og slik skal det jo ikke være.

Når vi har det vanskelig har vi lett for å skape mange negative tanker, spesielt om oss selv. Tankene er bare tanker og ikke sannheter, men vi har lett for å begynne å tro på dem. Når vi har kommet inn i et mønster med mye negative tanker, kan det hjelpe å øve på å være mer bevisst på dette. Når vi så legger merke til de negative tankene, kan vi øve oss på å undersøke de, tenke på tankene våre, og se etter om det gir mening at det er så negativt. Ofte er bilde mer nyansert.

Du sier jo selv at du liker at du er snill og at du ikke prøver å være en annen type person for å passe inn. Dette er gode egenskaper. Det finnes sikkert mange andre ting du kan være god til, som du kanskje ikke tenker så mye over i hverdagen. Hvis du klarer å like deg selv bedre vil du gradvis slutte å mislike deg selv.

Prøv å holde fokus på det som ER bra med deg. Alle kan trenge å gi seg selv noen gode "klapp på skulderen" og si til seg selv: "Det gjorde du bra" eller "Du er jammen en god venn" eller lignende. Du kan også skrive ned tre fine/positive ting om deg selv hver dag. I starten er det vanskelig, men etterhvert blir det enklere. Da jobber du med å like deg selv bedre. Vær din egen beste venn, si det samme til deg selv som du ville sagt til en venn du var glad i.

For mange kan det hjelpe å snakke med en voksen om dette for å føle seg bedre. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å jobbe med selvfølelsen din, og er vant til å prate med ungdom om både selvfølelse og utseende.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?