Jeg sliter med selvbildet, hvordan kan jeg like meg selv bedre?

Hei

Det er leit å høre at du har det på denne måten. Samtidig vil nok mange kunne kjenne seg igjen i det du skriver.

Du er i puberteten og kroppen din er i endring. Du vil utvikle deg både fysisk og mentalt, og det er mange som bruker tid på å venne seg til denne endringen.

I perioder kan ungdom derfor oppleve at de sliter, for eksempel med selvtillit. Man kan bli usikker på seg selv og få et tankemønster hvor man ofte tenker at man ikke får til ting, alle hater meg, alle andre er bedre, ingen liker meg, osv. 

Om det hadde vært mulig å se ut eller vært akkurat som den/de man sammenligner seg med, så ville man nok ikke fått det så mye bedre allikevel. Det handler mer om hvilke følelser du har for deg selv, din selvfølelse. Hvis du klarer å like deg selv bedre vil du gradvis slutte å mislike deg selv.

Prøv å holde fokus på det som ER bra med deg. Alle kan trenge å gi seg selv noen gode "klapp på skulderen" og si til seg selv: "Det gjorde du bra" eller "Du er jammen en god venn" eller lignende. Du kan også skrive ned tre fine/positive ting om deg selv hver dag. I starten er det vanskelig, men etter hvert blir det enklere. Da jobber du med å like deg selv bedre. Vær din egen beste venn, si det samme til deg selv som du ville sagt til en venn du var glad i.

For mange kan det hjelpe å snakke med en voksen om dette for å føle seg bedre. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å jobbe med selvfølelsen din, og er vant til å prate med ungdom om både selvfølelse og utseende.

Husk at du er unik, det er ingen som er som deg, og du er god nok og like bra som alle andre!!

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.