Jeg har slitt med depresjon siste året og alt er stress. Har dere noe tips?

Hei gutt 14 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever etter at du begynte på ungdomsskolen og det er fint at du kan si det til oss!

Vet du hva som gjør deg stresset? Er det erting eller det overgang og ny skolesituasjon?

Stress over tid er ikke bra og dersom du er stresset og det ikke blir bedre vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din.

Det er ikke uvanlig at mange blir stresset når de begynner på  ungdomsskolen. Det er ny klasse, ny lærer og mange mister kanskje gamle venner på veien. Det er høyere forventninger til skolen og undervisningen. Mange blir påvirket av karakterer og blir stresset av at de ikke skal mestre skolen. I tillegg så er du på vei inn i puberteten hvor det skjer ting med deg og du kan kanskje oppleve at du forandrer deg og blir usikker. Det er en del av utviklingen og er slitsomt - men ikke farlig!

Kanskje du kan snakke med læreren din om hvordan du har det i skolehverdagen? En prat med læreren kan være oppklarende og gjøre at du blir mer trygg på skolehverdagen din.

Snakk også med foreldrene dine -det hjelper å ha noen å prate med.

Det at du blir ertet for navnet ditt er ikke greit. Kan du si fra at du ikke liker det? Det er ikke din skyld og dersom du ikke blir hørt så si fra til lærer eller helsesykepleier! Det er ikke alltid de som erter vet at de sårer noen så det er kan være bra å si fra!

Ellers vil jeg råde deg til å finne noen aktiviteter innimellom som du forbinder med glede og som gjør deg avslappet. Det er viktig med pauser fra stress - det trenger vi alle. Har du noen ting du trives med å gjøre?

Noen liker å tegne, spille, høre på musikk, trene eller andre ting som gjør at man kan hente seg inn igjen og få ny energi. Dette kan også helsesykepleier hjelpe deg med å finne ut av.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier