Jeg er så redd for at noe skal skje med familien min. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor redd du har blitt for å miste familien din. Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver om så du er ikke alene!

Det er fint at du liker nettsiden vår! Takk!

Grubling og bekymring tar mye energi fra oss. Hvertfall når vi ikke får gjort så mye med det. Det høres ut som du blir engstelig når du ikke får svar fra foreldrene dine og at dette gir deg tanker om at noe alvorlig må ha skjedd.

Kan du si dette til foreldrene dine? Si at du blir bekymret når du ikke får svar og at de kanskje kan sende deg en melding eller ringe deg så du blir trygget om at de har det bra?

Forsøk og si til deg selv at tankene dine overdriver noe og at det er heldigvis sjelden at noe alvorlig har skjedd selv om vi er redde for det. Tankene våre forteller oss ikke alltid sannheten. Det er også slik at når vi tenker på vonde tanker så kan vi føle at det ekte. Derfor kan det være et godt tips og forsøke å avlede vonde tanker med å tenke på noe annet eller med å si til deg selv at dette går bra!

Dersom du trenger noen å snakke med vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier