Tips for å få sove og ikke ha hjemlengsel.på overnattingstur.

Hei

Det er ikke så greit å sove borte når det er noe du gruer deg til.

Her kan det være fint å få litt hjelp. En som kan være til  hjelpe er for eksempel helsesykepleier på skolen du går. Begynn med å snakke om hva du gruer deg til, da blir det lettere å hjelpe deg videre.

Å grue seg så mye at det går utover hvordan du lever, da kan man  snakke om det som angst. Angst betyr egentlig bare redsel, som  ofte er litt sterkere enn å grue seg. Da er man så redd at man gjerne unngår det man er gruer seg til , også om det går på bekostning av ting man liker godt.

Heldigvis er det sånn at man stort sett alltid kan kvitte seg med, eller redusere angsten sin.

Snakke med helsesykepleier om dette, og se om hun kan hjelpe deg til å bli klar over hvorfor det er som det er.

Dersom dere ikke finner en løsning, kan det være nyttig for deg å snakke med en psykolog. Når psykologer hjelper til med angst, så ønsker de som regel at den som er redd skal utsettes for det den er redd for. Det betyr ikke at noen vil ha deg til å ligge borte med en gang, men det betyr at det skal være målet. Og på vei til målet må du øve deg. Sakte men sikkert skal du tøye grensene dine litt og litt. Du må begynne i det små, begynne med å sove hos noen du er trygg på. Kanskje sove et eller annet sted med foreldrene dine, så kanskje hos en bestevenninne og skype med de hjemme osv. Hvis du går og snakker med noen og får hjelp, så vil dere sammen kunne bli enig om hva som vil passe best for deg. Du vil føle deg tryggere og ha mer kontroll. Det vil være verst de første gangene.

 Legger ved en artikkel om angst  og en om kaos i hodet. Her er det ideer om hvordan du kan hjelpe deg selv. 

Du har en stor jobb du har foran deg, som ikke kommer til å være enkelt, men du kan klare det! Og be om hjelp, du trenger ikke stå i dette alene!

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.