Bør jeg gå opp i vekt, eller la kroppen være slik den er?

Hei jente 18 år!

Jeg forstår ut i fra det du skriver at du trenger råd til hva du bør gjøre med kroppen din. Samtidig er det fint å høre at du kjenner deg bedre med å gå opp i vekt.

Dersom du spiser normalt, har faste måltider og kjenner deg mett og fornøyd etter måltidene, tenker jeg at det viktigtse er at du har et godt forhold til mat.

Kroppen din er et bilde på både dine gener som du har arvet og hvordan du lever.

Dersom du trener mye styrke på underkroppen vil dette bli synlig gjennom økte muskler i lår, bein og rumpe. Samtidig vil det også komme muskler i overkroppen, men ikke like store. Kroppen din vil selvsagt være mest fornøyd med fysisk aktivitet som både er for overkropp og underkropp. Dette fordi vi er lagd for å bruke hele kroppen.

Jeg tenker at om du nå kjenner deg mere fornøyd og opplever at du har det ok med tanke på mat, så forsøk å ikke fokuser så mye på selve kroppen din eller hvor mye den veier eller måler.

Av og til kan vi bli så opphengt i hvordan vi ser ut og hva andre tror om oss at vi helt glemmer å tenke på det som faktisk fungerer.

Da kan det hjelpe å tenke over hva du liker med kroppen din nå. Hva er det beste med den? Hva er du god til, og er det noe du ønsker å fremheve?

Dette kan være vanskelig å tenke, men det hjelper å øve. Mange kan ha en liten huskeregel hver dag, som er at de skal si en fin ting om seg selv, til seg selv.

Det kan også hjelpe å snakke med mamma. Fortell at du opplever at hun maser om at du skal gå opp i vekt og spise mere. Kanskje kan du spørre henne hva hun bekymrer seg for, eller om det er en grunn til at hun maser på deg?

Vennlig hilsen helsesykepleier