Hva kan jeg gjøre for ikke å gå opp i vekt, men holde vekten stabil?

Hei

Det høres ut som du har fått et veldig anstrengt forhold til mat og trening. Du tenker mye på mat, hvor mye du skal spise og har dårlig samvittighet etter at du har spist. 

Grensen for når et anstrengt forhold til mat og kropp går over i en spiseforstyrrelse er glidende. Spiseproblemer blir alvorlige når tanker og følelser konsentreres rundt mat og kropp i en slik grad at det overskygger resten av livet – forholdet til venner og familie, skole, jobb og interesser. Jeg tenker at du bør være obs så dette ikke utvikler seg til å bli noe veldig negativt for deg.

Du er ei jente i pubertet og kroppen skal vokse og utvikle seg. Det vil si at du skal få større rumpe, lår og pupper. Du skal nok også vokse mer i høyden. Det vil si at du ikke kan ha en vekt som du skal holde. Det betyr at kroppen ikke får den næringen som den skal ha!

Prøv å ikke fokuser på vekten din. Du er som sagt ikke ferdig utviklet. Spis sunt til hverdags, men du bør spise deg mett. Kos deg i helgene som du nå gjør. 

Jeg tenker at det er viktig å presisere at tynnhet ikke er det samme som å bli lykkelig eller fornøyd med seg selv. Det er mange måter man kan øke fornøydheten med seg selv, og man er ikke nødt til å bli supertynn eller mager for å komme dit. Jenter og gutter som slanker seg veldig tynne blir som regel ikke lykkelige eller får bedre selvfølelse, de blir tynne men sliter svært ofte fortsatt med negative tanker om seg selv, og mange av disse utvikler en spiseforstyrrelse som er en alvorlig psykisk lidelse!

Legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no