Er det lettere å legge på seg i puberteten?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er fint å høre at du er fornøyd med kroppen din:-)

Hva som er passe vekt for deg og hvordan den utvikler seg gjennom puberteten, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir, selv om det ikke trenger å bety at du blir lik foreldrene dine.

Alle kropper er forskjellige. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg fra du var baby i journalen din.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Du er i begynnelsen med puberteten og da forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen din utvikler seg mye i den alderen du nå er i? Det er helt normalt å gå opp i vekt i puberteten, men hvor mye som er normalt å gå opp er individuelt.

Her du tenkt på at du kanskje holder på å utvikle en spiseforstyrrelse? Det er svært alvorlig og det er viktig at du ikke er alene med alle tankene du har om mat, vekt og kropp. Det kan hjelpe deg å snakke om dette. Jeg anbefaler at foreldrene dine følger deg opp når det gjelder mat og trening slik at du slipper å bekymre deg for vekten.

Det at du ikke liker deg selv under pubertetsutviklingen, kan være en følelse du har inni deg og blir bekreftet når du ser andre rundt deg som er akkurat slik du vil være. Da er det helt normalt at man blir litt lei seg. Ungdomstiden er en tid da alle begynner å sammenligne seg med andre for å både passe inn og prøve å finne seg selv. Dette er en tid da mange føler på at nesten uansett hva de gjør, så er det ikke godt nok. Dette er en slitsom tid for de fleste. Håper at du klarer å bryte disse tankene om deg selv og at du klarer å se at du gjør så godt du kan for å ha en god helse.

Som nevnt over, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om kosthold og trening uten at det går utover din helse. Legger samtidig ved artikler om blant annet kosthold og trening som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no