Hvordan kan jeg flytte fett fra ett sted til et annet?

Jente, 13

Hei, jeg er 161 ish høy og veier 45-47 kg (litt forskjellig utifra hvilken dag, når på dagen, om jeg har spist osv). Jeg er ganske fornøyd med vekten min, kunne godt veid litt mindre men vet at jeg er normalvektig så det er ikke så viktig. Jeg er ganske slank på beina, armene, skuldrene og i ansiktet, men magen min er stor og heller ikke stram så jeg får ikke den fine «toned/tynne» kroppen jeg gjerne vil ha. I tillegg har jeg hverken noe særlig pupper eller rumpe som er fint og også får midjen til å se mindre ut. Når jeg søker på nett er det eneste svaret jeg finner på «slank kropp men stor mage» at det er fordi man ikke trener, men jeg trener hardt 2/4 ganger i uka og trener litt hver dag (5-15 min intenst styrke). Er det noen måte å «flytte vekta/fettet» fra magen og til rumpa og puppene? Jeg spiser lite men før når jeg spise mer hadde jeg ikke heller ikke særlig rumpe. Jeg er litt i puberteten og puppene gjør vondt men vokser aldri. Hvordan kan jeg få den vektfordelingen jeg vil ha?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du ha har en normal vekt ut fra tallene du gir, så det er bra. Du bør ikke gå ned i vekt, da det kan være skadelig for kroppen din.

Det er viktig å huske at kroppens form og vektfordeling i stor grad påvirkes av genetikk. Det er ingen måte å flytte vekt fra en kroppsdel til en annen. Husk også at du er i puberteten, og da er det veldig vanlig å ha litt ekstra på magen.

Selv om vi ikke kan flytte vekt vil en sunn livsstil med sunn mat og trening påvirke kroppen din positivt. Du trener allerede, noe som er veldig bra. Jeg har lagt ved en artikkel med tips til sunn mat.

Husk at vi alle er ulike og unike, og at det er viktig å fokusere på helsen din fremfor å bare tenke på hvordan utseende er.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.1.2024