Vet dere hva som kan være galt?

Hei jente 15 år

Jeg forstår at det føles vanskelig ut for deg og at du ønsker å finne mer ut av hva som gjør deg så trist. 

Du skriver at du har vært deprimert og har tidligere hatt det veldig vanskelig, så jeg tenker du kjenner godt til hvordan det er å være nedstemt og kan vurdere om du er i samme type tilstand nå eller ei. Slik det er nå for deg, så blandes følelsene dine og du kjenner på tristhet når du har det veldig gøy. Det forstår jeg kan kjennes vanskelig og forvirrende for deg.

Jeg tenker at det bør være en tommelfingerregel for en selv å lytte litt ekstra til seg selv når en kjenner på sterke følelser og stille seg selv spørsmål om hva som skjer inni meg nå. Mye tristhet og gråt er signaler på at du ikke har det bra med deg selv, og det synes jeg du skal ta på alvor og utforske litt mer.

Siden jeg ikke kjenner til deg og din historie, og heller ikke har mulighet til å gå i dialog med deg om hvordan det har vært og er for deg nå, så er det vanskelig å si akkurat hva dette kan være. Men, jeg tenker at det vil være bra for deg å oppsøke eksempelvis helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du plages med nå. De har mange gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du kan ha god nytte av.

Ta også en titt på nettsiden: www.følelseskompasset.no, der kan du lære mer om følelser, utforske litt og øve på å håndtere følelser på en god måte.

Se også artikler som jeg har lagt ved til deg.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen