Hva skal jeg gjøre for å få bedre selvtillit når det gjelder sex?

Gutt, 20

Hei. Jeg føler så å si aldri for å ha sex. Jeg blir kåt ofte nok, jeg er glad i å onanere, og gjør det flere ganger i uken. Men, jeg har så å si aldri lyst på sex, mest fordi jeg føler det er mer stress og slit for mindre "godfølelse". For både min og partners skyld må jeg da på en eller annen måte finne ut av hvordan jeg kan stimulere henne med munn og/eller hender, og penis. Jeg har bare hatt sex to ganger før, og begge ganger var fra min side mindre vellykket. Jeg holder for tiden på med en jente, og jeg tror det kommer til å ende opp med at vi blir sammen. Vi hadde en tent situasjon tidligere hjemme hos henne, men da jeg prøvde å gjengjelde hennes berøring nede i skrittet, sa hun nei, og begrunnet det med at "de fleste vet ikke hva de skal gjøre (der nede)". Dette ødela naturligvis selvtilliten min ytterligere. Jeg tenker det er prestasjonsangst som er problemet, men hva kan jeg gjøre for å forbedre det? Hva kan jeg si/gjøre for å bedre det seksuelle forholdet med henne?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 20!

Lysten på sex kan variere gjennom ulike deler av livet. I faser der det er mye å gjøre, stress, bekymringer eller andre former for uro, kan dette føre til at en ikke har overskudd til sex. Bruk av ulike legemidler mot for eksempel psykisk sykdom eller sykdommer i hjerte-, og karsystemet, bruk av ulike rusmidler og anabole steroider kan også redusere lysten på sex. Har lysten på sex forsvunnet eller endret seg brått, er det alltid ok å ta kontakt med lege for å undersøke om det er noe i kroppen som trengs å behandles. Lege kan også endre eventuelle legemidler som gir slike plager.

Andre ganger kan det være helt andre ting som reduserer lysten på sex. Dårlige sexopplevelser tidligere i forholdet eller sammen med andre tidligere partnere kan ha ført til at en ikke har så god selvfølelse og selvtillit. Tanker om sitt eget utseende, eller om en er misfornøyd med hvordan penis ser ut kan også redusere eller ta bort lysten på sex.

Måten du kan forberede deg, er å bruke tid på å finne ut hvem du er som seksuell person, hva dine fantasier er og hva du kan tenke deg å være med på når det gjelder sex. Det er også ok å vite hva du liker av ulike stimuleringer og hva du trenger for å få orgasmer. Når du får bedre selvtillit på hva du liker, blir det enklere for deg å spørre den du skal ha sex med hva som skal til. En god kommunikasjon om hva en vil og liker er det som skal til for at begge parter får en god seksuell opplevelse.

Les gjerne vedlagte artikler for flere tips.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver

Besvart: 4.3.2019

Oppdatert: 4.3.2019