Han har ikke lyst på sex lengre, hva gjør vi?

Jente, 20

Hei jeg og kjæresten min har vært sammen lenge, vi har hatt perioder der vi har kranglet veldig mye. vi har i tillegg en unge midt oppi dette der vi kan være uenig i blandet. Men det vi slite med er å være intime med hverandre. Han har ikke noe lyst å ligge lenger og trur det kan være siden vi har kranglet mye før. De gangene vi har ligget med hverandre har kun vært siden jeg har hatt lyst til det, ikke siden han har hatt noe lyst. Det synes jeg veldig sårt å høre at det har vært grunnen. Så jeg vet ikke ka vi skal gjøre, er vi et sted der vi burde gjøre det slutt. Siden jeg vil fortsatt ligge men ikke han. Det eneste han vil er kun å kose med hverandre men ikke ligge hva burde vi gjøre?

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er vanskelig å vite hva en skal gjøre når kjæresten ikke vil ha sex med en lenger. En kan lure på om det er noe en har sagt eller gjort eller om kjæresten har truffet en annen.

Lysten på sex kan variere gjennom ulike deler av livet. I faser der det er mye å gjøre, stress, bekymringer eller andre former for uro, kan dette føre til at en ikke har overskudd til sex. Bruk av ulike legemidler mot for eksempel psykisk sykdom eller sykdommer i hjerte-, og karsystemet, bruk av ulike rusmidler og anabole steroider kan også redusere lysten på sex. Har lysten på sex forsvunnet eller endret seg brått, er det alltid ok å ta kontakt med lege for å undersøke om det er noe i kroppen som trengs å behandles. Lege kan også endre eventuelle legemidler som gir slike plager.

Andre ganger kan det være helt andre ting som reduserer lysten på sex. Dårlige sexopplevelser tidligere i forholdet eller sammen med andre tidligere partnere kan ha ført til at en ikke har så god selvfølelse og selvtillit. Tanker om sitt eget utseende, eller om en er misfornøyd med hvordan penis ser ut kan også redusere eller ta bort lysten på sex.

For å endre seg, er det viktig at behovet og lysten til å endre seg kommer fra en selv. Det er derfor lite du kan gjøre for at han skal få lysten tilbake. Det du kan forvente er at han klarer å høre på deg når du forteller om dine behov og hva det gjør med deg at han ikke viser at han tenner på deg, at han ikke tar initiativ til sex. En god kommunikasjon der en forteller hverandre hva en tenker, føler og ønsker er viktig for at relasjonen skal utvikles og vare. Dette gjelder på alle områder, også det seksuelle området.

Noen får til å finne ut av dette sammen, uten å få hjelp av noen. Andre kan trenge hjelp. Da er helsestasjon for ungdom i kommunen et bra sted å sjekke ut. Det går også an å ta kontakt med sexologer og parterapeuter.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 13.11.2025