Jeg føler meg skamfull etter å ha onanert.

Hei

Å onanere er helt naturlig, og ikke noe du skal skamme deg over at du gjør. 

Skam henger ofte sammen med at man føler at man gjør noe som ikke er helt akseptabelt, noe som må holdes hemmelig, eller noe som er tabu. Det er dessverre en ganske vanlig følelse for mange å kjenne på hver gang eller innimellom når de har onanert eller etter sex. 

Den beste måten å komme seg over skam, er å akseptere for egen del det man skammer seg over. Om du tenker at dette er noe jeg ønsker å gjøre, nyter og har det helt greit med. Og kanskje også at du ikke er redd for at det skal oppdages av andre, så vil du være langt på vei kvitt skammen. 

Forsøk å tenke gjennom hva det er som er årsaken til at du skammer deg over dette, og forsøk å endre på det.Om du synes dette er veldig vanskelig, kan det kanskje være en ide å snakke med for eksempel helsesykepleier om dette. 

Håper dette er til hjelp.

Lykke til videre med utforskningen av kroppen din.

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no