Har onanert på kvelden siden jeg var 13. Jeg skammer meg og føler meg ekkel

Hei

Å onanere er helt naturlig, og ikke noe du skal skamme deg over at du gjør.

Det er bra og det er sunt å onanere hver dag!

Det ene er at du blir godt kjent med kroppen og kjønnet ditt og vet hva du liker av berøringer og stimuleringer.

Det andre er at det er sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykke-hormoner, demper stress, og en holder seg frisk. Og ikke minst du sover bedre.

Du kan arbeide for å erstatte den dårlige følelsen med gode følelser.

Det er vanlig at barn og ungdommer onanerer. I tillegg til at man lærer seg hvilke stimuli man skal gjøre for å få orgasme, blir man glad og avslappet etter orgasmen.

Det å føle seg ekkel har nok med at du føler at du gjør noe du ikke burde gjøre. Og det er det ingen grunn til. Nyt egen kropp og orgasmen du får.

Skam henger ofte sammen med at man føler at man gjør noe som ikke er helt akseptabelt, noe som må holdes hemmelig, eller noe som er tabu. Det er dessverre en ganske vanlig følelse for mange å kjenne på hver gang eller innimellom når de har onanert eller etter sex.

Den beste måten å komme seg over skam, er å akseptere for egen del det man skammer seg over. Om du tenker at dette er noe jeg ønsker å gjøre, nyter og har det helt greit med. Og kanskje også at du ikke er redd for at det skal oppdages av andre, så vil du være langt på vei bli kvitt skammen.

Forsøk å tenke gjennom hva det er som er årsaken til at du skammer deg over dette?, og forsøk å endre på det. Husk at mange andre onanerer hver dag og ingenting blir ødelagt dere nede.

Om du synes dette er veldig vanskelig, kan det kanskje være en ide å snakke med for eksempel helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no