Hvordan bli kvitt skammen når jeg onanerer?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker rundt onanering og skam.

Å onanere er helt naturlig, og ikke noe du skal skamme deg over at du gjør. Det å føle seg ekkel har nok med at du føler at du gjør noe du ikke burde gjøre eller noe galt. Onanering er sunt og bra for hele kroppen og gir deg mye lærdom om kroppen din.

Det er nok dessverre mange unge jenter og gutter som føler skam når du koser med seg selv. Kanskje de har med seg erfaring fra de var mindre, med at noen voksne har sagt noe negativt eller sendt på rommet hvis en har tatt på seg selv?

Mange lever i familier som er religiøse eller at kropp og nakenhet er unaturlig.

Skam henger ofte sammen med at man føler at man gjør noe som ikke er helt akseptabelt, noe som må holdes hemmelig, eller noe som er tabu. Det er dessverre en ganske vanlig følelse for mange å kjenne på hver gang eller innimellom når de har onanert eller etter sex.

Den beste måten å komme seg over skam, er å akseptere for egen del det man skammer seg over. Om du tenker at dette er noe jeg ønsker å gjøre, nyter og har det helt greit med. Og kanskje også at du ikke er redd for at det skal oppdages av andre, så vil du være langt på vei kvitt skammen.

Forsøk å tenke gjennom hva det er som er årsaken til at du skammer deg over dette, og forsøk å endre på det .Om du synes dette er veldig vanskelig, kan det kanskje være en ide å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)