Ble skamfull etter jeg onanerte, hvordan få bort følelsen?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Det høres ikke godt ut at du skammer deg etter du har onanert. Når du er i puberteten og det kommer flere kjønnshormoner er det vanlig å kjenne på sterk kåthet og få behov for å onanere.

De fleste mennesker gjør dette, både unge og voksne. Det er ikke så vanlig å snakke åpent om og det kan være en av grunnene til at det kan bli litt "hemmelig" og kjennes galt uten at det er det. Dette kan før til skam.

Det er dessverre en ganske vanlig følelse for mange å kjenne på hver gang eller innimellom når de har onanert eller etter sex.

Den beste måten å komme seg over skam, er å akseptere for egen del det man skammer seg over. Du kan prøve å tenke at jeg er en seksuell person som fortjener å nyte og kan onanere på lik linje med alle andre.

Blir det vanskelig for deg fremover kan det kanskje være en ide å snakke med noen, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no