Har dere noe tips til hvordan håndtere tanker om at man vil dø?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at du strever og at du blir lei av å ha det slik!

Vi vet at selvmordstanker ofte handler om at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne. Det trenger ikke bety at man faktisk vil dø!

For deg så kanskje disse tankene representerer hvor sliten du blir av å ha tvangslidelse?

Du spør om råd til hva du kan gjøre.

Først og fremst lurer jeg på om du får hjelp for lidelsen din? Ved å utfordre denne så vil du få det bedre etter hvert!

Dersom du får hjelp så er det viktig å minne deg selv på at det er krevende å eksponere seg for tvangen og håndtere det underliggende på andre måter. Det kan gi store følelsesmessige endringer hvor man kan føle i perioder at man mister kontroll og får det verre. Dette er helt normalt for å behandle en slik lidelse!

Hvis du ikke får hjelp anbefaler jeg deg sterkt å oppsøke fastlegen og få henvisning til psykolog.

Du kan i tillegg snakke med helsesykepleier på skolen din.

Det er krevende med tvangslidelse. Det tar mye energi og styrer for mange alt i hverdagen. Dette kan gi fortvilelse og lyst til å få slippe. Heldigvis finnes det god hjelp å få slik at man kan leve livet sitt friere og få det bedre!

Hva kan du gjøre?

Når du får selvmordstanker - snakk med noen! Har du noen rundt deg som vet hvordan du har det? Foreldre, venner, lærer eller andre? Du trenger ikke bære på slike tanker helt alene!

Minn deg selv på at det bare tanker og at de går over!

Forsøk å avled deg med å finne andre positive tanker eller aktiviteter som gjør at du får de vonde tankene på avstand.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier