Problemer med biceps, hva kan jeg gjøre?

Hei:) Jeg har siden jeg begynte å trene litt i fjord vinter "slitt" litt med bicepsene. De er bokstavelig talt som skippern sine, ser ut som en tennisball innunder huden. Kan også få krampe ved å stramme de. De er også knallharde når jeg strammer. Er sånn på begge sider. På innsiden så ser man det godt, men på utsiden ser de litt mer normale ut. Trener med 15pushups om dagen, evt 10 hangups + litt kondisjon. Har lest at det kan bety at jeg har revna muskelfestet øverst i armen? Og at jeg kan tape muskelkraft når jeg blir eldre?! Blir litt redd for at det er noe farlig, og er det noe jeg kan gjøre selv for å få de mer "avlange" enn tennisballer? Takk :)