Lurer på hvordan forberede seg mentalt på terapi hos psykologen.

Gutt, 18

Psykologen har foreslått en ny måte for meg å få terapi på i timene. Jeg har sagt ja til å prøve det ut, og hun gir meg ikke tillatelse til å skulle si at det blir vanskelig. Terapien består av at hun sier ting til meg for å pushe meg, slik at jeg viser følelser utenpå når jeg snakker med henne. Det har jeg slitt mye med. Når jeg først viser følelser er jeg nødt til å holde blikk-kontakt med henne, uten å bryte den. Jeg må se henne inn i øynene mens jeg er på mitt mest sårbare. Det gjorde jeg forrige uke, og det var utrolig ukomfortabelt. Følte at det å se henne i øynene mens jeg viste følelser minnet meg om noe vondt jeg har erfart, vet ikke hva. Føler hun kommer til å gi opp på meg hvis jeg ikke gjør dette. Hun vet vel best, er jo hun som er psykolog. Hvordan kan jeg forberede meg mentalt på dette "prosjektet"?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg tror at det beste du kan gjøre for å forberede deg mentalt på terapien er at du kanskje visualiserer (tenker på og ser for deg) ulike samtaler som kan komme hos psykologen. Ved å gjøre det kan du trene deg på å holde ut og holde blikkontakt når psykologen "pusher" deg for å vise følelser.

Du kan også trene deg ved å snakke med f.eks. dine foreldre og i samtale med de fokusere på å f.eks. vise følelser.

Jeg tenker også at du kan snakke med psykologen om hvordan forbedre deg på timene. Jeg tenker at det er naturlig at psykologen bruker en gradvis eksponering. Det betyr at de første timene ikke vil inneholde så mye "pushing", slik at du blir vant til denne terapiformen. Så vil de neste timene gradvis inneholde mer og mer "pushing". Men da får du jo det bedre til!

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg tror at du og psykologen sammen vil få dette til og at du vil få det bedre med deg selv på sikt.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 12.3.2019

Oppdatert: 12.3.2019