Jeg er undervektig og ønsker å bygge muskler, ønsker også å bli brunere.

Hei

Du har en veldig lav vekt og du skal derfor ikke trene. Jeg forstår godt at legen din sier at du må opp i vekt. Det er farlig å trene når du har så lav puls og er så undervektig. Hjertet ditt kan stoppe og slå og du bryter ned muskulaturen i hele kroppen når du spiser for lite. 

Når man gir kroppen for lite næring vil forbrenningen gå ned slik at kroppen går inn i en sparemodus. Kroppen er smart og vil da prøve å spare energi ved å senke temperaturen i kroppen, hjerteslagene vil gå ned og andre viktige organer som blant annet tarmen vil fungere dårligere. Etterhvert når kroppen ikke får nok næring vil den tære på kroppens reserver og muskler.

Det er ikke mulig å bygge muskler når man er undervektig og ikke gir kroppen den næringen den trenger. Muskulaturen vil bli tæret på slik at du vil bli svakere. 

Brun: Når man spiser lite vil man bli blek og se slapp ut. Ved å spise godt og være ute i ulikt vær vil du få bedre farge på kroppen din. Noen velger å ta solarium andre venter på sommeren og soler seg når de har mulighet. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier