Jeg begynner å gråte før muntlige presentasjoner og vil virkelig ikke.

Hei

Det høres tøft ut å ha det slik du beskriver. Mange kan nok kjenne seg igjen i det også selvom man kan grue seg til muntlig presentasjoner i forskjellig grad.

For deg høres det ut som det er veldig vanskelig og at du presser deg gjennom det. Jeg syns du bør fortelle læreren din om hvordan du har det. Hvis læreren er klar over hvordan du opplever det, kan han/hun hjelpe deg. Kanskje kan foreldrene dine være til støtte, og hjelpe deg med å snakke med læreren din.

Det går an å øve seg på å bli flinkere til å takle fremføringer, og mens man trener på det kan ofte lærer tilrettelegge presentasjonene. Noen får ha presentasjon kun for lærer eller for noen få elever. 

Du bør også snakke med helsesykepleier på skolen om hvordan du opplever angsten din. Sammen kan dere øve på at du snakker deg selv opp. Da må man også jage bort negative tanker som kommer; katastrofetanker om at du ikke vil greie det, at du vil dumme deg ut osv.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier