Hvor lang tid tar det å ødelegge forbrenningen sin?

Hei!

Du har rett i at kroppen kan sette ned forbrenningen om man går en lengre periode med lite mat, for å unngå vektnedgang og bevare fettlagrene. Det er vanskelig å svare på hvor raskt dette skjer, fordi det er veldig individuelt.

Hvis du er syk og sengeliggende, så går forbrenningen din ned fordi du ikke er noe særlig i aktivitet. Det betyr ikke at du "ødelegger forbrenningen", det er rett og slett helt normalt at det skjer. Så fort du er blitt frisk og kommer tilbake til ditt normale aktivitetsnivå, så går forbrenningen opp igjen.

Hvis man prøver å slanke seg og spiser lite, så går forbrenningen ned. Da har man lettere for å lagre fett om man begynner å spise mer igjen (for eksempel hvis man skeier ut med masse godteri/snacks). Sånn vil det alltid være når man har hatt en vektnedgang.

Er man syk, så kan matlysten gå ned, og hvis man da spiser mindre, i tillegg til å få lavere forbrenning fordi man er inaktiv, så forandrer ikke vekten seg. Da vil man heller ikke legge på seg når man begynner å være aktiv igjen og spise mer.

Du vil ikke ødelegge forbrenningen din nå som du er syk og spiser lite, det må du ikke være bekymret for. Forbrenningen din vil gå ned, men du spiser også mindre mat, så det er ikke sikkert du går ned i vekt. Dette stabiliserer seg når du blir frisk.

God bedring!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no