Jeg har ikke anoreksia, men vil ned i vekt før sommeren.

Hei jente (13)

Mange jenter er misfornøyde med kroppen og vekten sin og ønsker å gå ned i vekt. For de aller fleste er ikke det nødvendig, fordi de har en normal og fin kropp, men for noen er dette vanskelig å se selv.

Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Vi anbefaler ingen ungdommer som er normalvektige, og som er i puberteten, om å gå ned i vekt. Det kan være helseskadelig. Derfor kan jeg ikke gi deg noen konkrete råd. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Da vil kroppen holde seg sunn og frisk. På grunn av puberteten, skjer det store forandringer med kroppen din de neste årene. Derfor er det viktig at du ikke mister mer vekt og at kroppen får all den energien den trenger for å vokse og utvikle seg.

Jeg ser at du spiser altfor lite mat i løpet av en dag i forhold til det du trenger for å vokse og opprettholde kroppslige funsjoner. Du som er 13 år, skal vokse mye de neste årene, og trenger gode næringsstoffer for at kroppen din skal utvikle seg godt. Det lille du får i deg av mat har heller ikke i seg nok næringsstoffer og vitaminer som du trenger, men har mye usunt fett og sukker i seg. Du trenger sunnere og større mengde mat.

Du skriver at vennene dine sier at du har anoreksia, og da tenker jeg at de er bekymret for deg og ikke ønsker at du skal bli tynnere.

De første tegnene på en spiseforstyrrelse er at tankene rundt mat, kropp og vekt dominerer hverdagen og man spiser veldig mye mindre enn man pleier for å gå ned i vekt. Kan du kjenne deg igjen i dette? 

Kan det hende at du er i faresonen for å utvikle en spiseforstyrrelse? Les gjennom disse spørsmålene og vurdér: 

• Dominerer tanker og følelser omkring mat, vekt og kropp livet ditt?
• Hender det at du kaster opp etter et måltid fordi du føler deg for mett?
• Er du redd for å miste kontrollen over hva du spiser?
• Har det vært betydelige svingninger i vekt?
• Du som er jente, har du mistet menstruasjonen?
• Opplever du deg selv som for stor, selv om andre sier at du er for tynn?
• Er det vanskelig å spise mat som er laget av andre?

Det finnes flere andre tegn på en spiseforstyrrelse, men hvis du kan svare ja på flere av spørsmålene over, kan det hende at du er i ferd med å utvikle en spiseforstyrrelse.

Hvis du også tenker at dette kan være en spiseforstyrrelse, er det viktig at du oppsøker hjelp! Det er både ensomt, unyttig og farlig å sitte alene med så alvorlige problemer. Ikke ta sjansen på at dette er noe som går over av seg selv. Spiseforstyrrelser, uansett type, setter kroppen din på harde prøver. 

Det synd at du følte at helsesøster var frekk mot deg. Helsesøster skal lytte på deg og hjelpe, men det er ikke alltid man føler en god kjemi med den man prater med. Da kan du snakke med andre som kan hjelpe, som foreldrene dine, noen andre i familien, en lærer på skolen du har tillit til, noen på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Det er mange som vil hjelpe deg hvis du tar kontakt.

Selv om jeg ikke kan gi deg noen konkrete råd om slanking, håper jeg at svaret allikevel var til litt hjelp. Jeg ønsker deg lykke til!

Hilsen Helsesykepleier