Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei

Det synd å høre at du er misfornøyd med kroppen din og ønsker å slanke deg. Jeg forstår at du synes det er frustrerende at vekta ikke går ned selv om du har kuttet ned på godterier og andre søtsaker.

Ut i fra dine opplysninger er du helt normalvektig og jeg vil i utgangspunktet ikke anbefale deg å gå noe mer ned i vekt. 

I den alderen som du er i nå skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye og det er helt normalt å få mer former og gå opp i vekt. Dette skjer med alle i større eller mindre grad. Spiser du for lite mat kan det i verste fall gå utover utviklingen din.

Det er flott at du er bevisst på å spise mindre usunne matvarer. Dette vil være med på å gi deg en sunn kropp. Samtidig er det viktig å passe på å tilføre kroppen nok næringsstoffer i form av sunne matvarer som frukt og grønnsaker, kjøtt, fisk, egg, grovbrød og melkeprodukter.

Du skriver ingenting om fysisk aktivitet. Er du fysisk aktiv daglig og finner treningsformer som du trives med, kan dette være med på å gi deg et bedre selvbilde. 

Veldig mange synes dette med kropp, mat og trening er vanskelig og det er ikke unormalt å slite med selvfølelsen. Du sier at vennene dine ser på kroppen din som perfekt, men at du ikke klarer å se det selv. Dette er et faresignal med tanke på utvikling av en spiseforstyrrelse og jeg vil absolutt råde deg til å snakke med noen om dette. For eksempel helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen artikler med gode tips for en sunn livsstil, samt en som forklarer mer om hva som skjer i kroppen din når du trener og hvis du spiser for lite.

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen