Hvordan kan jeg gå ned i vekt raskt?

Hei

Generelt anbefaler vi ingen å gå slanke seg med mindre man er veldig overvektig. Er man det, bør vektnedgangen alltid skje i samråd med helsepersonell.

I den alderen du er i nå skjer det store endringer i kroppen din. Skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg og det er helt normalt at man går opp i vekt og får mer former. 

Hvis kroppen ikke får tilført nok energi, kan det i verste fall gå utover utviklingen din.

De beste rådene for en sunn kropp og en sunn vekt er å fokusere på å spise matvarer som er rike på næringsstoffer og å begrense inntak at matvarer med mye sukker og mettet fett til helgene. Man bør også lytte til kroppens signaler og spise når man er sulten og stoppe når man er mett.

I tillegg bør man forsøke å holde seg i aktivitet daglig og gjerne trene 2-3 ganger per uke. 

Jeg legger ved noen artikler med gode råd for en sunn hverdag som du kan titte på.

Synes du dette med kropp, vekt og mat er vanskelig vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, For eksempel helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen