Spiser jeg for lite mat?

Hei

Så hyggelig å høre at du liker nettsiden vår!

Generelt anbefaler vi ingen å slanke seg med mindre man er veldig overvektig. Er man det, bør vektnedgangen skje kontrollert i samarbeid med helsepersonell.

I tenårene skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, musklene og hjernen din utvikler seg mye. Samtidig er det helt normalt å gå opp i vekt og få mer former. Dette skjer med alle i større eller mindre grad.

Hvis du spiser så lite som du sier (bare to små måltider per dag) er dette veldig lite mat. Når du spiser så lite vil du gå ned mye i vekt i starten, men etter hvert vil kroppen din gå inn i et slags "sparemodus" og vektnedgangen vil stoppe opp. I verste fall kan dette gå utover utviklingen din.

Jeg vil heller råde deg til å fokusere på å spise regelmessige måltider med sunn og næringsrik mat. Da vil kroppen din utvikle seg slik den skal, og du vil ha en stabil vekt.

Spesielt i tenåren og puberteten er det mange som sliter med selvfølelse, kropp, mat og trening. Dersom dette gjelder deg, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. Enten foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.

Jeg legger også ved noen artikler som forklarer litt mer om hva som skjer i kroppen hvis du spiser for lite, samt noen med gode tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Håper dette var til nytte! 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen