Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg bare spiser egg, brød, frukt og grønnsaker?

Hei

Du har helt rett i at et kosthold som du beskriver som kun inneholder egg, en brødskive, grønnsaker og frukt vil være uheldig på sikt. 

Ved å kun spise de matvarene du har oppgitt over tid vil du få i deg for lite av både energi og næringsstoffer. Dette vil i starten føre til at du går ned i vekt, men etter litt vil vektnedgangen stoppe opp fordi kroppen går i et sparemodus der den skrur ned forbrenningen din. Dersom du begynner å spise mer igjen, vil du også gå opp i vekt igjen. Jeg legger ved en artikkel som forklarer litt mer om hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite.

Spesielt i den alderen som du er i nå skjer det store endringer i utviklingen din. For at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av at den får tilført nok mat. Får den ikke det kan det i verste fall føre til sykdom. Skal man som ungdom gå ned i vekt bør dette derfor alltid skje i samarbeid med helsepersonell.

Mange ungdom har et anstrengt forhold til kropp, mat og trening. Dersom dette gjelder deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen