Kan jeg stoppe å vokse hvis jeg spiser mindre?

Hei

Trist å høre at du sliter med vekten og selvfølelsen din, men fint at du tar kontakt med oss i ung.no for dette.

I puberteten som du er i nå skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye. Samtidig er det helt vanlig at man går opp i vekt og får mer former. Dette skjer med alle i større eller mindre grad.

For at utviklingen skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser. Gjør den ikke det kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Det er derfor veldig uheldig å slanke seg mens man er ungdom, og noe man ikke bør gjøre med mindre man er veldig overvektig. Er man det bør vektnedgangen alltid skje under tilsyn av helsepersonell.

Du skriver ingenting om hvor høy du er. Det er derfor vanskelig for meg å vurdere vekten din, men å veie et sted mellom 50 og 60 kg for en jente i din alder er ofte helt normalt. 

Akkurat når høyden din er ferdig utviklet er veldig individuelt. Generelt sier man at de fleste jenter har nådd sin maksimale høyde ca. to år etter at man fikk menstruasjon. Likevel skjer det, som tidligere nevnt, fortsatt store endringer i utviklingen din som kan påvirkes uheldig dersom du spiser for lite mat.

For å oppnå en sunn, stram og sterk kropp er det viktigste å spise sunn og næringsrik mat og samtidig holde seg fysisk aktiv daglig. 

Dersom du har flere spørsmål eller ønsker en vurdering av om da har behov for å gå ned i vekt, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan ta en titt på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen