Hvordan kan jeg klare å slanke meg?

Hei!

Så leit å høre at du har et så vanskelig forhold til kroppen din. Dessverre er det ganske mange unge i dag som tenker som deg: at de veier for mye og ønsker å gå ned i vekt. Dette er gjerne fordi man har et helt feil bilde av hvordan man bør se ut. Hver dag påvirkes vi av det vi ser på nett og i sosiale medier, og vi tror at den perfekte kroppen er en bestemt høyde og et bestemt antall kilo. Sånn er det ikke! Den perfekte kroppen er en sunn kropp som du føler deg vel i, helt uavhengig av hvor mye du veier!

Du er 13 år. Det betyr at du er i utvikling, kroppen din er midt i prosessen med å endre seg fra barn til voksen. I denne perioden vokser man litt i rykk og napp. En periode kan man strekke seg i høyden og vokse flere cm på kort tid, mens neste periode står man kanskje litt stille i høydeveksten mens kroppen ellers vokser. Jenter utvikler seg også annerledes enn gutter. Vi får bryster, hofter og større rompe. Her legger det seg fett, noe som er helt naturlig. Man SKAL legge på seg! Dessverre er det mange som forveksler dette med å føle seg tykke.

Du skriver at du spiser godteri og chips når det kommer på bordet. Så fint! Det er viktig å kose seg. Så kan man heller forsøke å legge til rette for gode vaner ved å ikke spise det hver dag, kanskje helst i helgene. Om det er vanskelig å holde seg unna, er det best for mange og ikke ha det tilgjengelig i skuffer og skap, men bare kjøpe inn det man faktisk skal spise der og da. I hverdagen er det lurt å spise helt normal mat og å være i fysisk aktivitet. Dette behøver ikke å være aktiv trening, men å gå, sykle og generelt være i bevegelse.

Jeg håper du klarer å slå deg til ro med at du er fin i den kroppen du har! Den vil endre seg inn mot voksenkroppen, og å tukle med den nå ved å forsøke å slanke deg vil ikke være sunt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no