Jeg går ned i vekt, hva kan jeg gjøre for å gå opp i vekt på en sunn måte?

Jente, 17

jeg er en jente på 17 år som har slitt med et anstrengt forhold til mat. jeg er glad i å trene, har alltid hatt et sunt kosthold med en god måltidstruktur. De siste årene begynte jeg likevel, egentlig uten å vite hvorfor å telle kalorier og ha en stor frykt for å legge på meg. Jeg spiste som regel kun 50% av det jeg hadde hørt jeg burde kun for å "være på den sikre siden" jeg har en bmi på litt over 17. (vet ikke om det kan regnes med siden jeg er under 18år) da jeg mistet menstruasjonen, begynte jeg å forstå alvoret og har prøvd å spise mer. Men går fortsatt ned i vekt. Blir redd for at jeg skal bli tynnere(selv om jeg ikke er ekstremt tynn)noen dager spiser jeg bare kjempemasse godteri for å legge på meg, men angrer alltid veldig dagen etterpå. Jeg er redd for hva som kan skje men er også redd for å gå opp i vekt. Hva skal jeg gjøre for å legge på meg samtidig som jeg er redd for å sakpe dårlige vaner som gjør at jeg legger på meg usunt mye.´? vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du har mistet menstruasjonen og at du fortsatt går ned i vekt. Jeg vil at du skal søke hjelp hos helsepersonell så raskt som mulig.

Når kroppen slutter å produsere menstruasjon er kroppen i fare. Grunnen til at du ikke får menstruasjon er at du er undervektig slik at kroppen ikke har nok energi til alle prosessene i kroppen. Uten menstruasjon får du ikke styrket skjelettet ditt og du står i fare for å bli benskjør.

For å komme ut av denne vanskelige situasjonen du har kommet i trenger du å spise fire regelmessige måltider og i tillegg mellommåltider. Regelmessige måltider med nok næring vil beskytte deg mot spiseforstyrrelser og det vil beskytte deg mot å spise for mye. Jeg anbefaler deg å få til et godt samarbeid med fastlegen din eller at du blir videre henvist til BUP. Helsepersonell vil hjelpe deg, gjerne sammen foreldrene dine, til å spise nok mat regelmessig. Ofte får man en matplan fra behandleren sin eller at foreldrene utarbeider en sammen deg slik at du vet hva du skal spise.

Når kroppen ikke får nok næring vil hjernen og kroppen din bli veldig stresset. Hjernen vil prøve å sende signaler til deg om at du må spise mye mat og derfor kan det hende at du kjenner på en sterk sultfølelse. Denne vil gi seg og normalisere seg når kroppen får tilført nok mat regelmessig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og oppfordrer deg sterkt til å søke hjelp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 17.3.2019

Oppdatert: 17.3.2019