Jeg har slitt med å spise for lite, nå spiser jeg for mye. Hva gjør jeg?

Hei.

Når kroppen blir utsatt for sult vil det føre til at hjernen sender ut sterke sultsignaler. Disse sterke sultsignalene fører til at du mister kontrollen over spisingen og spiser mere enn det du trenger.

For å komme ut av et overspisings-mønster trenger kroppen din jevnlig tilførsel av mat slik at hjernen blir trygg på at du får i deg nok næring. Du må spise fire hovedmåltider daglig og et par mellommåltider. Det er viktig at du planlegger dagen når det gjelder måltider slik at du vet hva og hvor mye du skal spise til fastsatte tider. Om du spiser lite på formiddagen så vil det trigge kroppen din slik at det ender med et overspisingsanfall senere på dagen.

Du trenger hjelp og støtte fra de voksne rundt deg. Jeg anbefaler deg å søke helsehjelp og støtte fra fastlegen din eller helsesykepleier. Det er viktig at foreldrene dine støtter deg slik at du får nok støtte til å gjennomføre en matplan med nok mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser