Jeg veksler mellom å spise lite og mye, vekten varierer, hva gjør jeg?

Jente, 16

Hei, jeg har slitt med mat de siste 3 årene da eg har spist alt for lite og gått ned i vekt, får å så spise for mye å gå opp igjen. Jeg klarer ikke å holde et normalt kosthold å jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Siden jeg er normalvekt og har vert det så blir det ikke et problem? Men hodet mitt sier at jeg ikke skal spise osv. jeg har prøvd å bli bedre men det går ikke å eg går alltid opp og ned mellom 5 kg. Noen tips til hva jeg kan gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg synes det er leit å lese at du strever med dette alene. Du trenger hjelp og støtte av de voksne rundt deg og en undersøkelse for å finne ut om du har en spiseforstyrrelse.

Du har spist lite og veid lite. Dette fører til at hjernen din blir veldig var på sult. Den vil sende ut kraftige sultsignaler når du ikke spiser. Dette fører til at du spiser mer enn du tenker at du skal etter at du har sultet deg.

For å få et godt og normalt forhold til mat trenger du å spise mat jevnt gjennom dagen. Du må ha fire hovedmåltider og noen mellommåltider slik at kroppen din får den næringen den trenger. Dette vil hjelpe deg til å spise normalt og ikke overspise. Når kroppen får den næringen den trenger så vil ikke hjernen sende ut så sterke sultsignaler.

Jeg anbefaler deg at du søker hjelp slik at du kan få støtte. Foreldrene dine bør involveres slik at de kan støtte deg til å spise nok mat regelmessig. Regelmessige måltider vil beskytte deg mot å utvikle alle typer spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 3.11.2021