Jeg har gått fra restriktiv spising til overspising.

Jente, 14

Jeg har slitt med en restricting spiseforstyrrelse før I året som var, men de siste månedene har det blitt en overspisinglidelse og jeg har gått opp 10 kg. Jeg føler meg dritt, jeg liker ikke utseende mitt og jeg blir så stress rundt mat hver dag. Jeg vet ikke hvordan jeg skal klare å slutte å spise så mye og tenke så mye på mat. Jeg har jo selvfølgelig kunnskap om HVORDAN og HVA jeg skal spise, men det er bare å faktisk gjøre det og holde seg til planen. Jeg føler at hvis jeg spiser litt for mye så er løpet kjørt uansett og at jeg er jo feit uansett så hvorfor prøve?? Jeg ønsker å gå ned 5-8 kg og bygge muskler og miste fett, men jeg faller av rutiner så fort og jeg har ingen selvdisiplin. Jeg spiser sjokolade sånn hverdag og ofte overspiser på usunn mat, men også helt normal, sunn mat. Det går alltid over styr og jeg har aldri fått til å gå ned i vekt siden min " honeymoon phase" I spiseforstyrrelsen min.

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat. For å komme ut av overspising er det helt nødvendig at du ikke slanker deg. Du trenger hjelp til å spise nok mat slik at du blir mett. All form for slanking vil føre til at hjernen din sender ut sterke sultsignaler slik at du vil overspise.

Jeg anbefaler deg å be helsesykepleier og foreldrene dine om hjelp. Du trenger støtte til å holde deg til en matplan som har nok måltider og næring i seg. Du trenger også hjelp til å se på vekten din og finne ut hva som er din sunne vekt.

Det er flere risikoer ved å spise restriktivt. Kroppen din tar alvorlig skade av for lite mat og blir samtidig utsatt for stress. Når kroppen får for lite næring over tid vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som får deg til å spise mer enn du hadde tenkt. For å komme ut av dette er det veldig viktig at du spiser nok mat regelmessig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 23.2.2025