Jeg har følt meg veldig trist i det siste. Vil ikke snakke med noen om det.

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du blir bekymret for det som skjer med deg og det er så fint at du kan fortelle det til oss!

Du spør om hva du kan gjøre for å få det bedre. Jeg syns du gjør mange gode ting og syns også at du burde snakke med noen om hvordan du har det. Selv om du har tanker om at andre har det verre så høres det ut som at du også kan ha nytte av å snakke med noen.

Ved å være åpen og snakke med andre så slipper du å føle deg alene! Det hjelper å sette ord på hvordan du har det og hva du tenker på og hva du ikke orker å tenke på.

Når vi holder ting inni oss over tid så kan vi bli triste.

Du sier også at det har skjedd mye den siste tiden. Når vi har vært gjennom mye så trenger vi også hvile og hente oss inn igjen. Dette kan også være en grunn til at du har lyst til å være hjemme alene med mobilen. Dette er en måte mange slapper av på og lader opp eller henter seg inn igjen.

Mitt beste råd til deg er å snakke med helsesykepleier på skolen din slik at du kan snakke om alt du tenker på og som skjer rundt deg på skolen.

Press på skolen er ingen god følelse og ved å snakke om det og kanskje få hjelp til å planlegge blir du mindre stresset. Det er også viktig å slappe av innimellom - det trenger vi alle.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier