Er det normalt med ubehag i brystet når jeg føler meg lei meg og deppa?

Hei!

Det er ikke unormalt at man kan føle ubehag i brystet når man føler seg lei seg, er deppa eller stresset. Dette er en vanlig fysisk reaksjon som kan komme som følge av følelsesmessig stress.

Når vi blir stresset frigjør kroppen ulike hormoner som kan påvirke kroppen på ulike måter, inkludert økt hjertefrekvens, blodtrykk og muskelspenninger. Dette kan igjen blant annet føre til ubehag i brystet, slik som du beskriver. I de fleste tilfeller er dette ubehaget ufarlig og forbigående.

Når det er sagt, så er det imidlertid ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer helt sikkert om ubehaget du opplever ettersom vi ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv. Hvis dette er noe du stadig opplever, som ikke går over av seg selv og/eller hvis det er ledsaget av andre symptomer som kortpustethet, svimmelhet eller brystsmerter, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke om det kan foreligge en underliggende medisinsk tilstand til plagene dine.

Ellers kan følgende råd være nyttige å forsøke når du føler deg stresset eller er deppa:

• Prøv å slappe av. Ta noen dype åndedrag og konsentrer deg om å slappe av musklene dine.
• Gjør noe fysisk. Fysisk aktivitet kan hjelpe til å redusere stress og muskelspenning.
• Snakk med noen du stoler på. Å snakke om hvordan du føler deg kan hjelpe deg å takle stresset og ubehaget.

Det kan også være lurt å fortelle om hvordan du har det til foreldrene dine, eller til helsesykepleier på skolen din, slik at de kan hjelpe deg med å finne ut av hva det kan skyldes og om det eventuelt er noe du bør oppsøke lege for.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no