Jeg føler meg så sliten og gruer meg til skolen. Hva kan hjelpe?

Hei jente 13 år! 

Jeg forstår at du ikke har det godt nå. Det kan handle om flere ting som du skriver her. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Det vil være viktig at du snakker med en voksen du stoler på. Fordi du kjenner deg sliten, har press på skolen og at foreldrene dine flytter fra hverandre. Alt dette henger sammen. Foreldrene dine bør også vite hva du føler. 
• Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen. Der kan du forteller hva du kjenner på og sammen kan dere finne gode løsninger og du kan få støtte. 
• Samtidig er det veldig ok at læreren din vet at du er sliten, opplever at det er mye skolearbeid og at du er redd for å få dårlige karakterer. Læreren din bør vite dette. Da kan dere sammen finne gode løsninger i de periodene du kjenner deg veldig lei og sliten. Læreren din burde også vite at foreldrene dine skilles. Det er en stor endring i livet ditt som andre bør vite om. 
• Kan du finne på noe som gjør deg glad? Hva liker du å holde på med? Kanskje har du en interesse som får deg til å tenke på gode ting akkurat nå? Er det noe du kan finne på med vennen dine? 
• Det er godt å få noen "pusterom" innimellom. Det kan også hjelpe å reise bort litt, kanskje til et sted du aldri har vært? 
• Snakk med vennene dine. Fortell hvordan du har det. Kanskje kan de støtte deg og plutselig er det noen som kjenner på det samme som deg. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier