Jeg opplever skolen som stressende og er ikke så glad lenger.

Hei jente 14 år.

Takk for at du deler det du strever med, med oss.

Overgangen til ungdomskolen kan for mange oppleves hard. Det trygge man har hatt på barneskolen løses opp og man bruker ofte mye krefter på å finne seg selv og sin plass i nye omgivelser og relasjoner.

Mange som deg kjenner på at det stilles store krav og at det kan resulterer i en følelse av negativt stress.

Først av alt vil jeg berømme deg for at du viser ansvar og stiller dine spørsmål her til oss. Jeg kan gi deg noen anbefalinger om hva du kan gjøre for å komme ut av denne kjipe sirkelen som du opplever som stress.

Først av alt så vil jeg anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du opplever hverdagen. For mange hjelper det masse å få snakket med noen om det man strever med. Dere kan sammen finne ut av hva som er det rette for deg å gjøre videre. Er det noe hjemme eller i fritiden som kan endres på? Kanskje foreldrene dine kan ta kontakt med skolen slik at læreren din bedre forstår hvordan du opplever skolehverdagen. De fleste lærere viser forståelse for dette og vil tilrettelegge slik at du opplever økt mestring og dermed redusert stress.

Skaff deg en oversikt og planlegg gjøremålene dine tidlig i uken. Ikke utsett men kom i gang med skolearbeid så fort du kan, Kanskje du da vil oppleve at stresset minker og at du kan rekke over det du skal? Kanskje du til og med vil oppleve at det er lite å gjøre mot slutten av uken?

Sett gjerne av tid til de forskjellige gjøremålene dine og også tid til å slappe av og kose deg.

Du forteller at du føler deg sliten og ikke er glad på skolen lenger. Det kan kanskje henge sammen med stresset du kjenner på. Jeg vil derfor anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller med fastlegen din slik at du kan få veiledning og hjelp.

Husk at man ikke får det bedre dersom man ikke søker hjelp. Begynn i det små. Start med foreldrene dine og læreren din og se om det hjelper deg i første omgang.

- Stå på for din egen lykkes skyld ❤

Med vennlig hilsen helsesykepleier.