Kan jeg ødelegge for meg selv ved å spise lite mat?

Hei!

Dette høres ikke noe kjekt ut. Har du snakket med noen om at du har det vanskelig? Hvis man sliter med depresjon er det viktig at man får hjelp, det går som regel ikke over av seg selv. Du kan enten snakke med fastlegen din om dette, eller ta en tur inn helsesykepleier/helsestasjon for ungdom. Det kan også være godt å snakke med familie eller venner om man har det vanskelig.

Det at du spiser så lite er bekymringsfullt. Det kan absolutt ødelegge for deg. Du ødelegger forbrenningen din, og du vil slett ikke gå ned i vekt av å ha et slikt spisemønster der du sulter deg selv. Noen går litt ned i starten, men så stopper det opp og man risikerer å ødelegge forbrenningen på en slik måte at man vil ha veldig lett for å legge på seg i ettertid.

I tillegg skjer det mange andre negative effekter på kroppen av å spise lite. Det man mister av kroppsvekt er en god del muskler, og da ser man ikke nødvendigvis bedre ut.

Vi har skrevet en utfyllende artikkel om hva som skjer når man spiser for lite, jeg vil anbefale deg å lese denne.

Hvis det er sånn at du har behov for å gå ned i vekt, er det lurt å at du oppsøker hjelp vedrørende dette. Det er veldig vanskelig å gå ned i vekt, og hvis man gjør det på feil måte reduseres sjansen for å lykkes, og det kan potensielt være skadelig. Dette kan du snakke med helsesykepleier om. Hvis du er overvektig så kan du også ha nytte av å delta på et lavterskeltilbud for livsstilsendring, om det finnes i din kommune. Dette vet helsesykepleier mer om.

Du har det ikke greit, og sånn skal det ikke være. Jeg håper du oppsøker hjelp for å komme deg ut av dette. Jeg legger ved noen artikler du kan se på, ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no