Spiser jeg for mye godteri?

Hei!

Så flink du er som trener så mye! Å komme i gang med trening på egen hånd trenger ikke være så vanskelig. Først er det lurt å finne ut hva slags trening du har lyst til å holde på med. Vil du ut og løpe? Intervaller? Sykle? Melde deg inn på treningsstudio? Trene styrke hjemme? 

Når du har bestemt deg for hvilken trening du ønsker å bedrive, så er det lurt å lese seg litt opp på den treningsformen. Hvordan skal man komme i gang, er det noe man burde vite? Styrketrening krever for eksempel litt veiledning i starten, det kan man få gratis på de fleste treningssentre. Hvis man skal sette i gang med løping så er det lurt å starte rolig, og heller jobbe seg oppover. Hvis man går for hardt ut i starten, så kan man få litt avsmak på det. Jeg legger ved litt ulike artikler om trening som du kan lære litt av å se på.

Det høres ikke ut som du spiser for mye godteri. Det er flott at du har en vane med å spise godteri på lørdager, det burde kanskje alle hatt..? Mange spiser godteri mange dager i uka, og det er ikke bra. Det beste er å holde seg til én dag. Hvis du utover dette spiser bare en sjokoladebit et par ganger, så er ikke det mye. Om det gjør at du demper søtsuget, så er det helt greit, men du kan kanskje gå over til mørk sjokolade? Det inneholder mindre sukker og mer antioksidanter. 

Har du mye søtsug, så kan jeg anbefale deg å se på tipsene i denne artikkelen.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no