Er det energidrikk som gjør at jeg går opp i vekt?

Hei!

Det er fint at du ønsker et sunnere kosthold, men du trenger ikke å gå ned i vekt! Du har en helt normal vekt, og jenter skal legge på seg ganske mye fra de er 12-13 år gamle. Når man kommer i puberteten så får man masse hormoner i kroppen som gjør at man begynner å lagre fett på hofter, rumpe, lår og bryst. Dette er en del av det å bli mer kvinnelig, få former. For mange jenter kan det føles uvant og skummelt, men det er jo helt normalt.

Å gå ned i vekt når man er normalvektig kan være skummelt, og spesielt i ungdomsårene. 

Hvis du synes det med vekt og kropp er vanskelig, så vil jeg råde deg til å prate med noen voksne om det, og helsesykepleier (helsesøster) kan være en god samtalepartner når det kommer til akkurat dette.

Les mer: Hva er det vanlig å veie?

Selv om du ikke trenger å gå ned i vekt, så vil jeg anbefale deg å slutte å drikke energidrikker. De inneholder mye sukker, men aller mest fordi de inneholder mye koffein. Koffein er ikke bra for barn og ungdom å få i seg for mye av, og det skal ikke mye til før man får nettopp det. Mye koffein kan rett og slett være farlig, og det gir uro, nervøsitet, konsentrasjonsproblemer og søvnvansker. Det kan også gi avhengighet.

Hvis du drikker to-tre energidrikker om dagen, så havner du langt over det som er maksimalt inntak av koffein for din vekt og alder.

Les mer:Energidrikker

Det er helt greit og bra om du får et sunt kosthold, men ikke fokuser på vektnedgang. Jeg legger ved noen artikler om det å endre på kostholdet slik at det blir sunnere, der vil du mange tips som du kan prøve fremover.

Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no