Vil det å drikke Monster ødelegge for vektnedgangen?

Hei!

Det er mye som er bekymringsfullt med det du skriver i spørsmålet ditt. For det første så er det å slanke seg som 14-åring ikke noe man skal bedrive med på egen hånd. Hvis ungdom har behov for å gå ned i vekt, så skal dette skje under oppfølging og veiledning av helsepersonell. Det kan være farlig å slanke seg på egen hånd, fordi det er så fort gjort å spise feil/for lite, noe som igjen kan gå utover normal vekst og utvikling.

For det andre så er et matinntak på 200-600 kalorier om dagen alt for lite. Det er skremmende lite mat, og du vil ikke klare å dekke kroppens behov for næringsstoffer, noe som kan gi mangelsykdommer og påvirke utviklingen din som ungdom. Er det noen voksne rundt deg som vet at du forsøker å slanke deg? Som vet hvor lite du spiser? Har du et vanskelig forhold til egen kropp og mat så må du prate med noen voksne om det. Det er mulig å få hjelp til dette, både å gå ned i vekt om du er overvektig, og få bedre selvfølelse. Ikke la det gå utover helsa di ved å spise så lite.

Les mer:Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Vi anbefaler ingen ungdommer å drikke energidrikke, uavhengig av vekt og slanking. Det er mye koffein i energidrikker, og for de fleste ungdommer mer enn kroppen tåler. Det kan gi ubehagelige, og i verste fall skumle bivirkninger. Desto mer energidrikk man inntar, desto mer koffein får man i seg. Vi anbefaler at man unngår det helt i barn- og ungdomsalder.

Det er også mye sukker i energidrikker, så lenge man ikke velger sukkerfri type. En sukkerfri variant vil ikke påvirke vekta, men du får fortsatt de negative effektene av koffein så klart. 

Les mer om energidrikker hos barn/ungdom her!

Jeg håper du vil oppsøke hjelp for utfordringene du har rundt vekt og mat, og at du øker matinntaket betraktelig.

Ta godt vare på deg selv og kroppen din :)

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no