Hvordan kan jeg slanke meg til sommeren?

Hei jente 13 år!

Det er ikke godt å ha det slik. Mange unge opplever kroppspress og har vonde og dårlige tanker om sin egen kropp. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

Det er slik at det ikke er anbefalt å slanke seg når man er i puberteten og er 13 år. Dette fordi kroppen din er i stor utvikling og det skal skje mye med den fremover. 

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med en voksen du stoler på. Det hjelper å fortelle det vi bekymrer oss over. Ofte må vi "rydde" i tankene når vi skal fortelle andre noe, samtidig som det blir lettere å bære disse etterpå. 

Mange ganger har vi så mange negative tanker om vår egen kropp at vi selv begynner å tro at det er sant. Kanskje har du fortalt deg selv så mange ganger at du er større enn dine venninner at du føler på dett hele tiden nå.

Kan du forsøke å "snu" tankene dine? Hva liker du med deg selv? Er det noe du elsker å gjøre? Når glemmer du de vonde tankene? Drømmer du om noe?

Forsøk å gjøre mer av det du liker. Dette kan være godt for deg og gi deg gode tanker og følelser.  

Samtidig er det noe som kan hjelpe deg med tanke på din kropp og helse. Alle bør være aktive og spise sunt og variert. Dette kan du snakke med mammaen din om også. Kanskje kan det være en fin måte å komme inn på temaet kroppspress og hva du føler. Det er viktig at mammaen din vet hvordan du har det. 

Forsøk å være aktiv hver dag, gjør da noe du liker. Dette er godt for kroppen og tankene dine. Når vi gjør noe fysisk med kroppen kan vi føle oss bedre etterpå. 

Vennlig hilsen helsesykepleier